Porte Dorée Bois de Vincennes
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Coaching Particulier

La santé au bout des bâtons

Formateur

Marche Nordique BungyPum

La formation, source de progression et d’échanges

Une séance pour apprendre à marcher en Marche Nordique et  BungyPump...

Ce qu’il faut savoir !

Mains au-dessous du nombril

La technique nordique est quasi exclusivement propulsive. La part d’appui sur les bâtons est minime, pas plus de 10 %. C’est la hauteur de la main tenant le bâton qui détermine mécaniquement la chose. 

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Coordination bras/jambes un casse-tête !

 A cette étape, il faut rectifier l’opinion courante. Il n’est pas naturel d’accentuer le balancement croisé des bras et des jambes à la marche. La bipédie de l’espèce humaine est marquée par la dominance des jambes sur les bras, réduits à la fonction de balancier.

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Une quadrupédie sanitaire

Défi à la pesanteur et à l’équilibre, la bipédie coûte beaucoup d’énergie et des adaptations neuro-musculo-articulaires marquées ; pourtant, elle procure à l’espèce humaine une déambulation remarquablement économe, efficace et endurante. 

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Le bénéfice cardio-vasculaire

La mobilisation du haut du corps élève la consommation énergétique, de même que la vitesse accélérée imposée par la propulsion des bâtons. C’est bon en prévention des maladies cardiaques et en récupération d’un infarctus myocardique.

Pour un coaching

Séance Particulière, groupe, association,CE.

L'accompagnement pour une découverte de la Marche Nordique et/ou Bungy Pump...

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