Stage « Respirer »

 La fonction respiratoire joue un rôle essentiel dans la performance sportive et la vie de tous les jours, et pourtant nous n’utilisons pas toutes nos capacités pulmonaires de manière optimale, notamment à haute intensité lorsque l’effort est maximal.

Par ailleurs, l’entraînement respiratoire est souvent délaissé dans les sports d’endurance comme la marche nordique sous prétexte que le geste est naturel et automatique.

Pourtant diverses méthodes permettent de travailler l’efficacité de la respiration.

C’est pourquoi que je vous invite le Samedi 17 novembre  de 11h15 à 13h15 à participer.

Accessible : Aux débutants ayant déjà un peu pratiqué et aux pratiquants réguliers .
Venir avec ses bâtons de marche nordique (si besoin de bâtons nous prévenir location 4€).
Initiation maintenue à partir de 10 personnes.

 

Lieu du rendez-vous sur le trottoir en face du Palais de la Porte Dorée à la hauteur du périphérique sous les arbres

D’abord le stage offre l’occasion de pratiquer pendant 2 heures, ce qui nous permet d’ancrer en nous cette merveilleuse pratique et ses vertus.
Pour cela nous évoluons ensemble, chacun progresse à son rythme, à l’écoute de son corps et en fonction de ses possibilités.

Les points forts :
L’encadrement professionnel et l’apport technique de Jean-Bernard Sibour comme moniteur de sport depuis 39 ans, pratiquant et enseignant la Marche Nordique depuis 17 ans, diplômé Brevet d’état BPJEPS et Formateur marche nordique posturale « le 4 pattes ».
Descriptif de la séance :
Exercices d’échauffement travaillant sur la posture, l’aisance Respiratoire, l’amplitude et à la fluidité.
Exercices et éducatifs permettant de synchroniser la marche et la respiration.
Exercices d’étirements travaillant sur la posture et le relâchement.

Découvrir, Apprendre, Comprendre, Sentir et Ressentir

Membre : 12€

Tarif tout public : 20€

 

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