Stage formation « le 4 pattes »

 Le samedi 08 septembre 2018  « découvrons et progressons ensemble »

Les premières séances de 4 pattes vous permettent de développer votre motricité initiale en marche nordique et d’entrer en contact avec votre environnement.

En règle générale cette grande étape survient autour des 3 ou 4 premières séances.

 C’est pour qui ?

Du débutant au pratiquant régulier.

Quelles que soient vos attentes, cette formation est accessible à toute personne qui a l’intention de progresser (débutant, pratiquant régulier et animatrice ou animateur confirmé(e) ou en formation ).

Commencer par cette formation.

Nous conseillons de participer à cette formation, que vous pratiquez déjà ou non, vous y trouverez une manière de vous initier ou d’approfondir votre apprentissage en explorant l’approche que je propose.

À première vue, lorsqu’on débute, cela semble un défi de s’initier quelques heures. Au contraire ! notre expérience depuis des années nous a prouvé qu’il est plus aisé de pratiquer quelques heures, dans un espace et un temps dédiés, plutôt que de pratiquer par soi-même.

C’est la dimension idéale pour expérimenter la marche nordique, et l’intégrer à sa vie quotidienne.

La marche à 4 pattes vous aide à renforcer vos muscles pour préparer l’étape suivante : la marche propulsive. C’est pour vous le premier moyen de déplacement autonome et efficace avec des bâtons.

« Au cours de votre enfance, en général, vous avez appris à tenir en équilibre sur vos mains et vos genoux.  Puis, vous découvrez comment avancer ou reculer en poussant sur vos genoux… »

Cette formation vous donnera les bases nécessaires pour acquérir la technique de base de la marche nordique et ainsi pas de « la balade en bâtons ».

Où est la formation ?

Lieu des séances

 

Lieu du rendez-vous : Porte Dorée avenue Daumesnil Paris 75012 sur le trottoir en face du Palais à la hauteur du périphérique sous les arbres

Maxi 15 participants

Contenu du stage formation 5 heures :

De 09h30 à 12h30

  • Accueil, présentation.
  • Pourquoi « le 4 pattes » va vous renforcer les muscles ?
  • Apprentissage ou remise à niveau des premiers mouvements de base.

De 12h30 à 14h00 : Pause repas (prévoir votre pique-nique)

De 14h00 à 16h00

  • Apprendre à passer du «  4 pattes » à la propulsion.
  • Perfectionnement de la pratique.
  • C’est quoi un vrai marcheur à « 4 pattes » ?
Tarif du stage  :
  • Membre inscrit pour la saison 2018/2019 : 27€ 1/2 journée (matin ou après midi), 40€ journée

  • Tout public : 36€ 1/2 journée (matin ou après midi), 50€ journée

Inscrivez-vous ci-dessous :

Contacter : Jean-Bernard Moniteur diplômé Brevet d’état BPJEPS Bien vieillir, Instructeur et Formateur de Marche Nordique.

au 06 07 51 66 59
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